Азбука йоги: открываем пятую чакру — Вишудху

Пятую чакру в йоге – Вишудху – еще именуют «горловой» либо коммуникационным центром человека. А все поэтому, что размещена она у основания гортани: по горизонтали – на уровне яремной ямки, по вертикали – на гипотетичной оси позвоночника. Отвечает Вишудха чакра за общительность человека, его коммуникативные и ораторские свойства и творческий потенциал. «Vishuddha» с санскрита переводится как «полная чистоты». Давайте разглядим, о какой чистоте речь идет в случае раскрытия пятой чакры.

Горловая чакра считается перекрестком меж сердечком и головой, и служит таковым образом посредником меж чувствами и идеями.

Вишудху чакру сравнивают с голубым цветом. Ее стихией является эфир. Изображают горловую чакру в виде круга c шестнадцатью лепестками лотоса, умеренно распределенными по всей длине окружности. Любой лепесток Вишудху связан с различными измерениями. Обыкновенному человеку мир доступен для восприятия в 3-х измерениях, но за пределами нашего восприятия в узком мире их еще больше. Через каждое из 16 измерений Вселенная старается достучаться до нас с различной информацией, но доступна она почаще людям творческим – художникам, композиторам, писателям, изобретателям. Конкретно от их нередко можно услышать, что мысль их творения была им послана выше.

Вовнутрь круга, изображающего Вишудху чакру, вписан треугольник, а в треугольник – очередной круг. Круг обозначает элемент Эфир. Внутренний круг время от времени содержит изображение слона с приподнятым хоботом либо мантру ХАМ.



Органы тела, которые закреплены за горловой чакрой – это фактически само гортань, также все, что размещено рядом и с ним соединено: шейка, уши, голосовые связки, щитовидная железа, нижняя челюсть, вершины легких. Потому заболевания данных органов до этого всего подскажут о дисбалансе горловой чакры. К ним относятся заболевания гортани, голосовых связок, дыхательных органов (нередкие ангины, тонзиллиты и т.п.), боли в шейке, плечах, затылке, мигрени, инфекции и воспаления в ухе, препядствия со слухом. Также о необходимости работы с пятой чакрой свидетельствуют задержка развития речи, трудности в выражении мыслей и общении в целом, низкая самооценка, трудности с творческим вдохновением.

При обычном развитии Вишудха раскрывается в возрасте 15-21 года. Этот период совпадает со старшими классами школы и предстоящим обучением в учебных заведениях, началом карьеры. На данном шаге жизни человеку для удачного окончания тех же учебных заведений нужно научиться излагать свои мысли, подтверждать свои познания, потому голубая чакра интенсивно развивается. Но, опосля 21 года естественное развитие горловой чакры прекращается.

Меж тем, Вишудха чакра отвечает за творческое самовыражение. Потому закупоренная горловая чакра – суровое препятствие для самореализации. В этом случае человеку тяжело выразить понятно и корректно свои мысли, донести их смысл до окружающих, обрести уверенность внутри себя, достигнуть собственных целей, быть счастливым.

Горловая чакра поэтому и носит такое заглавие, что связана с нашим голосом, владением им. Но 5-ая чакра дозволяет не только лишь научиться обладать своим наружным голосом, чтоб быть услышанным иными людьми, да и помогает слышать собственный внутренний глас. Нередко люди с закрытой пятой чакрой неискренни не только лишь с окружающими, но даже сами с собой, они догматичны и ненадежны, их цели нередко не являются настоящим рвением души. Другое диаметрально обратное проявление заблокированной Вишудха – чрезмерная болтливость, высокомерие, склонностью к манипуляции иными.

Что все-таки является предпосылкой блокировки горловой чакры и как открыть себя творческой реализации? Нередко закупорка горловой чакры происходит из-за того, что мы сами не позволяем для себя высказывать свое мировоззрение, подавляем желание высказаться по тому либо иному поводу. Причина тому – боязнь оскорбить человека либо показаться забавным опосля собственного выражения. Но часто от таковой «скромности» страдаем лишь мы сами. Потому позволяйте для себя гласить, разговаривать с иными людьми, не страшитесь быть непонятыми. Но при всем этом принципиально избегать ереси. Честность – весьма мощнейший метод чистки пятой чакры.

Как и в случае с остальными чакрами, работа с Вишудха чакрой – это работа над собой, над своими губительными привычками, чертами нрава. Так, горловая чакра – это не только лишь умение гласить, да и умение слушать. При всем этом уберите из общения с иными людьми сарказм и циничность, стопроцентно исключите из речи ругательства и непреличные выражения. Не позволяйте для себя увеличивать глас на остальных людей – будь то близкие, родные, друзья, коллеги либо обидевшиезадевшие вас незнакомцы. Это не означает, что вы должны молчком сносить обиды. Но спор должен представлять из себя конструктивный диалог, а не клики собеседников друг на друга. Сплетни и богохульство – также неприемлемая привычка для человека, желающего раскрыть собственный творческий потенциал.

Работа над пятой чакрой – это к тому же работа над собственной речью. Читайте, слушайте аудиокниги, общайтесь в разных группах в соц сетях по интересам, чтоб наращивать собственный словарный припас. Пытайтесь не вести пустых дискуссий, отыскиваете увлекательных собеседников, которые буду содействовать вашему развитию.

Если издавна собирались кинуть курить, решение открывать горловую чакру — очередной неплохой повод создать это!

Также для балансировки горловой чакры можно практиковать последующую дыхательную медитацию:
1.Займите всякую комфортную медитативную позу.
2. Делайте вдох через нос и задумчиво пропускайте воздух по задней стене гортани в легкие, издавая звук «со».
3. Медлительно выдыхайте через рот, сопровождая выдох звуком «хм». Представляйте при всем этом голубий цвет.

Повторяйте данную практику опять и опять, наслаждаясь звуками собственного голоса. Также для этих целей можно брать уроки пения, петь в караоке, просто в душе. Так как мантрой пятой чакры является ХАМ, для раскрытия Вишудха пойте данную мантру либо хотя бы прослушивайте ее.

Для разблокировки пятой чакры также можно употреблять положительные аффирмации. Повторяйте для себя, что просто освобождаетесь от испуга и негатива, подбадривайте себя тем, что просто сможете сказать человеку правду всякий раз, когда чувствуете соблазн одурачить кого-то.

Очередной инициативный способ раскрытия Вишудха – ароматерапия. Для этого подойдет вдыхание лавандовых благовоний. Также можно употреблять энергию минералов. Голубой чакре соответствуют все голубые и зеленовато-голубые камешки. С целью раскрытия горловой чакры носите их либо созерцайте в интерьере. Совершенно окружайте себя голубыми предметами, носите голубые акценты в одежке (шарф, например).

Чистка гортани (полоскания, ингаляции на базе натуральных травок либо морской соли) – очередной инициативный метод чистки пятой чакры. Для этих же целей включайте в собственный рацион такую полезную ягоду как черника.

Также снять блоки с пятой чакры поможет стимуляция особых точек на руках и ногам (показаны на рисунке).



Радиальными движениями по часовой стрелке мягко массируйте обозначенные точки на стопе и руке в течение 20 секунд.

И, естественно же, устранению дисбаланса в пятой чакре содействуют разные йога-практики: уджайи-пранаяма, джаландхара-бандха, перевернутые позы – Сарвангасана (баланс на плечах), Матсьясана (Поза рыбы), Сетуасана (Поза моста) и т.п.

Так что, как лицезреем, Vishuddha — это вправду полная чистота: помыслов, речи, поступков. ОМ!

Источник: myjane.ru

Интересное

Добавить комментарий

Читайте также x