Свое заглавие школа Брахмачари (в ряде источников — брахмачарья) йога получила благодаря известному йогину Дхирендре Брахмачари. Он хоть и не был создателем методики, которую по сути выдумал его духовный учитель – Махариши Картикейи, но популяризировал ее. Конкретно Дхирендре Брахмачари издал три трактата по учению и основал институт йоги в Нью Разделяй. Также Дхирендре Брахмачари был наставником самой Индиры Ганди и даже тренировал первых русских астронавтов.
В Рф книжки Дхирендре Брахмачари на российском языке и сама школа Брахмачари йоги возникли лишь в 2000 году. Сам Брахмачари считал, что его система совершенно подступает для оздоровления европейцев, хотя к западным ученикам гуру йоги относился достаточно прохладно, и сам фактически не посещал ни Америку, ни Европу. Но, по его воззрению, предпосылкой развития всех «заболеваний цивилизации» является дурной стиль жизни западного человека и прохладный климат, в каком ему приходится жить. Сутулую спину и впавшую грудь приезжих европейцев Брахмачари считал чуть ли не визитной карточкой западной цивилизации, и упражнения собственной методики направлял до этого всего на устранение данных изъянов.
Погиб Брахмачари в 1994 году. Сейчас традиции его школы йоги живые благодаря ученику Бал Мукунд Сингху. Еще одним известным преемником Брахмачари является швейцарец Рейнхард Гамельтхаллер, который изобрел на базе приобретенных познаний от Брахмачари свой стиль — Кундалини-йогу.
В чем все-таки сущность школы йоги Брахмачари?
В Брахмачари йоге грандиозное значение имеет подготовка тела к работе в традиционных асанах Хатха-йоги. Данная подготовка включает очищающие процедуры – шаткармы. Сюда относится чистка пищеварительной системы — Шанкха-Пракшалана, также такие очищающие практики как бхастрика, дхаути, басти, нети, наули, тратака, техники, направленные на сглаживание пупочного центра — Набхи и др.
Также перед тем, как приступать к главный части тренировки по Брахмачари йоге, практикующие делают два вида гимнастики — Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма. Напомним, что в переводе с санскрита «Вьяяма» значит растяжку, разработку. Т.е., Сукшма-Вьяяма и Стхула-Вьяяма – это, ни что другое, как упражнения, которые ориентированы на разогрев мускул.
При всем этом «Сукшма-Вьяяму» именуют «узкой» суставной гимнастикой. Она включает махи, вращения кистями, стопами и головой, наклоны, которые в определенной манере синхронизируются с дыханием, задержкой дыхания и энергетическими замками — бандхами. Снаружи это достаточно обыкновенные с технической точки зрения упражнения, но при всем этом они оказывают мощное воздействие и на тело, и на мозг.
«Стхула-Вьяяму» именуют «грубыми» упражнениями, которые включают хождение, прыжки, стойки на голове и остальные динамические практики, которые требуют значимых физических усилий, развивают мускулатуру и делают наше тело пропорциональным и равновесным. Данная группа разминочных упражнений, обычно, производится на выдохе либо на задержке дыхания.
Считается, что «тонкие» упражнения больше подступают для старых и ослабленных людей, а массивные «грубые» упражнения удовлетворят потребности наиболее приготовленных практиков йоги. Но это не означает, что одни должны практиковать лишь Сукшма-Вьяяму, а остальные — Стхула-Вьяяму. Дело только в пропорциях. Брахмачари – это школа для всех, не имеющая ограничений по возрасту либо полу. Просто для начинающих и практиков в возрасте подбираются наиболее щадящие перегрузки, дозволяющие равномерно совершенствоваться, чтоб через год, например, перейти на новейший наиболее непростой уровень.
И лишь опосля выполнения разминочных Вьяям в традициях Брахмачари йоги можно перебегать к выполнению поз Хатха Йоги, почти все из которых достаточно сложные с технической точки зрения и требуют определенной физической подготовки. На данном шаге тренировки работа ведется уже, в главном, в статике и включает выполнение разных прогибов вспять, асан на концентрацию внимания, тонизирование работы внутренних органов, раскрытие сердечного центра, действие на нижнюю чакру – Муладхару с целью поднятия энергии Кундалини.
Таковой подход к йоге дает массу эффектов практикующим. В физическом плане методика Брахмачари разогревает и крепит мускулы, связки и суставы, нарабатывает мышечную массу, изменяет осанку, наращивает эффективность работы легких, делая их наиболее эластичными, улучшает дыхание и кровообращение, работу нервной системы. В энергетическом плане Брахмачари йога дает возможность любому лучше узнать свое тело, признать его красоту и неповторимость, очистить свои тонкие энерго каналы – нади, заполниться актуальными силами. Все это помогает нам отменно поменять свое мировосприятие, стать всесторонне развитым, размеренным, наиболее чувственным и сконцентрированным. Брахмачари йога – это действенный путь создать свое тело энергичным и мощным, а мозг – просветленным и хладнокровным.
Практикуйте с наслаждением и полезностью!
Источник:
