Навряд ли найдется человек, у которого не было бы обид на собственных родителей. Постоянно есть парочка моментов, когда, по воззрению малыша, предки поступали совсем некорректно и потому на данный момент в его жизни все идет не так, вроде бы ему хотелось.
Есть ли возможность простить собственных родителей, избавиться от горечи детских обид, тормознуть и уже не делать находить предпосылки сегодняшних неудач в своем детстве?
Есть методы, при помощи которых можно избавиться от детских обид. Психологи выделяют несколько особых техник, посреди которых имеются последующие:
1. Благодарность за возможность жить
Сначала, родителей необходимо простить уже за то, что когда-то они подарили нам возможность жить на этом свете. И, да, они могут быть в чем либо неидеальны, могут быть не правы на наш взор, но они пустили нас в этот мир и дали шанс возникновения на этот свет. Наши предки подарили нам возможность быть, жить, ликовать, рождать собственных малышей и строить свою жизнь. Иногда им почти во всем приходилось себя ограничивать, чтоб отдать нам пищу, одежку, возможность выучиться. Необходимо попытаться понять благодарность к своим родителям для того, чтоб на сто процентов простить их. Весьма принципиально осознать, что когда вы были ребенком, то просто весьма многого не соображали и не могли замечать.
2. Техника прощения при помощи письма
Этот метод состоит в том, чтоб записать на листок все имеющиеся претензии к своим родителям. Необходимо вспомянуть все до мелких подробностей и поочередно записать. Можно даже не стесняться в выражениях и обрисовывать те эмоции, которые вы испытываете в данную минутку. При всем этом даже рекомендуется раскрасить собственный текст колоритными чувствами.
Опосля этого пристально перечитать содержимое письма и спалить. Когда бумага будет пылать, необходимо сконцентрироваться и представить, что совместно с ней сгорает весь негатив и не отпущенные когда-то обиды.
3. Кооперативный диалог
Данная техника непревзойденно работает тогда, когда надвигается некий конфликт, а вы в момент наибольшего накала страстей ничего не предпринимаете и просто условно отходите в сторонку.
И лишь спустя время, когда эмоции улягутся и возвратится способность правильно мыслить, следует сесть за стол переговоров и попытаться совместно обсудить все то, что вышло. Весьма принципиальным условием считается возможность откровенного разговора о том, какие конкретно у вас вызывают те либо остальные поступки.
Узнайте у родителей обо всем начистоту. Быть может будет нужно даже задать прямые вопросцы: «Почему вы поступали так, а не по другому», «Для чего вы делали все это?»
4. Отпустите свое прошедшее
Станьте лучше, чем вы были ранее. Обучайтесь отпускать прошедшее для того, чтоб освободиться. Попытайтесь поставить себя на пространство родителей в тот момент, чтоб, пропустив через себя ситуацию, осознать, что конкретно они тогда ощущали, когда так поступали. Возможно, они даже не знали, что можно поступить как-то по-другому, просто поэтому, что их никто не учил.
5. Доскорого свидания, негатив
Случается так, что разговор не удается. К примеру, когда со стороны 1-го либо сходу обоих родителей нет осознания. Тогда можно испытать весь негатив навечно «выставить» за дверь.
Здесь отлично сработает визуализация, что негатив — это маленькой, злой зверь либо печальный смайлик. И вот он жмется к для вас и никак не желает вас покидать. В собственных визуализациях вы подводите его к входной двери, открываете ее и просто выставляете за порог нежеланного гостя. Для большего результата можно взять веник и вымести вослед за зверем воображаемый мусор.
6. Все временно
Постарайтесь осознать главную правду — мы гости на данной нам земле и то, что с нами происходит — все это временно. Предки не будут с нами находиться повсевременно, они не вечны и придет момент, когда они нас покинут. Потому сделайте шаг навстречу своим родителям прямо на данный момент, пока для этого есть еще способности.
Успейте сказать основное «прости» своим самым близким людям. По другому сможете просто не успеть и позже еще длительно казнить себя за то, что держали внутри себя все эти никому не нужные обиды.
7. Фото-диалог
Существует техника, которая способна посодействовать, когда нереально отважиться побеседовать с глазу на глаз о собственных негативных эмоциях. Для этого необходимо поставить впереди себя фотографию родителей и высказать им все свои претензии.
Данная техника быть может весьма действенной и полезной, так как нет необходимости гласить какие-то противные вещи конкретно в глаза своим отцу и маме, обращаясь только к их изображениям.
8. Зеркало
Когда нет способности, смелости либо силы духа на то, чтоб выговорить все свои претензии в лицо отцу либо маме, можно прибегнуть к помощи зеркала. Встаньте напротив него, и, обращаясь к собственному отражению, выскажите все то, что вас волнует и доставляет мучения.
То же самое можно проговорить и без зеркала, на уровне мыслей, обращаясь к своим родителям в своем воображении. Не принципиально каким методом вы будете это созодать, основное по-настоящему понять то, что вы готовы к прощению и уже позже выстраивать свою внутреннюю речь.
9. Время себе
Принципиально непременно отдать для себя время и признать, что вы испытываете мощные и глубочайшие эмоции: гнев, раздражение, отчаяние, стыд либо ненависть. Скоро эмоции улягутся, а серьезность нанесенных травм получит совсем другое заглавие. Угаснут и уйдут в прошедшее некие печали и для вас намного проще и легче будет простить собственных родителей.
10. Понимание выбора
Любой человек — свой творец собственной жизни. Ваша душа еще до рождения избрала конкретно этих родителей. Задумайтесь, почему выбор пал конкретно на их? Быть может вы должны были пройти какие-то определенные уроки?
Быть может уроки состоят в том, чтоб научиться прощать и осознать свою ценность, полюбить себя в конце концов и принять всю ситуацию в целом.
Либо уроки могут быть в чем либо другом, ответы на которые кроются как раз в ваших отношениях с родителями, конкретно в ваших к ним претензиях.
Когда придет осознание того, в чем заключается настоящая мудрость, тогда снутри наступит полное облегчение, а злоба и обида улетучатся, уступив пространство любви и принятию.
Медитация прощения родителей
Еще есть один метод прощения собственных родителей при помощи медитации. Представьте, что вы в неопасном прекрасном месте. Пригласите туда собственных родителей. Скажите, что вы усвоили уроки и поблагодарите за то, что они создали вам.
Скажите, что отлично осознаете почему они вели себя конкретно так, и делали это из любви к для вас, так как ваша душа сама просила конкретно о этом еще до вашего рождения.
Скажите своим родителям, что вы их отпускаете и у их уже больше нет способности учить вас таковым образом.
Постарайтесь снутри себя почувствовать благодарность, полное освобождение и закончите медитацию.
Невзирая на то, какой непосредственно способ изберет человек для прощения собственных родителей, истинное освобождение он сумеет ощутить спустя некое время. И это будет большущее чувство облегчения, будто бы он скинул со собственных плеч тяжкий груз и получил заместо этого утешение и актуальную мудрость.
Когда человек равномерно сумеет наполнить свою жизнь прощением и положительными чувствами, он станет свободнее и тем высвободит для себя путь, чтоб двигаться далее.
Источник:
