Понимаете, чем различаются богатые и преуспевающие люди от обычных людей? Своими привычками. Наша судьба и состояние жизни зависит от их полностью и вполне.
У продуктивных людей постоянно имеются какие-то свои скрытые ритуалы, о которых обыкновенные люди даже не подозревают. Такие привычки ведут к положительным переменам, отменно облагораживают жизнь, делая человека счастливым и умиротворенным.
Если вы желаете поменять свою жизнь, то следует впритирку заняться привычками. А начать можно с правильного окончания денька.
Для того, чтоб грядущий денек был удачным и принес для вас удовлетворенность, необходимо еще с вечера настроиться на него подходящим образом. По времени это обычно занимает не наиболее 10 минут, но при желании время постоянно можно прирастить.
Медитация перед сном
Медитация перед сном приносит весьма огромную пользу для тела и разума. Она помогает успокоиться, расслабить организм, приготовиться к размеренному сну, очистить разум от ненадобных мыслей, препятствующих резвому засыпанию, понять свое текущее состояние, также почувствовать связь со своим высшим «Я». Вечерняя медитация способна высвободить от стресса. Она помогает погрузиться в глубочайший сон, настраивая человека на положительные сновидения.
Подготовка к медитации
1. Сначала необходимо отлично проветрить спальню. Уделите этому процессу не наименее 20 минут, опосля что попросите членов собственной семьи, чтоб они вас в это время не волновали.
2. Постарайтесь избавиться от разных мыслей, заморочек и переживаний. Необходимо вполне очистить свое сознание, при всем этом держать в голове, что вы помогаете внутренне очиститься не только лишь для себя, но также и своим родственникам.
3. Будьте доброжелательно настроены по отношению к своим близким и ко всем остальным знакомым либо незнакомым людям.
4. Рекомендуется погасить электронный свет и зажечь свечу. Это дозволит для вас сконцентрироваться на сеансе и достигнуть от него большей результативности. Зажженную свечу лучше держать примерно в 2-ух метрах от себя.
5. Если вы планируете также настроить грядущий денек собственного малыша, то постарайтесь его заблаговременно уложить спать. Опосля что сядьте рядом и возьмите его за левую руку. Нередко чрезмерная возбужденность и активность могут становиться предпосылкой расстройства сна. Ребенок тяжело засыпает, может пробуждаться ночами либо даже рыдать во сне. Это может гласить о том, что его мозг продолжает «переваривать» информацию и вести активную работу, отчего днем ему тяжело пробудиться и, обычно, он встает в нехорошем настроении. Мозг в итоге не отдыхает и обязан работать без перезагрузки.
6. Опосля этого необходимо включить всякую духовную музыку. Это могут быть молитвы, пение святых божественных имен. Тут весьма принципиально, чтоб песни пел конкретно святой человек, тогда проще сделать вокруг себя атмосферу возвышенного настроя.
7. Для вас необходимо попытаться не двигаться в течение всего сеанса, потому рекомендуется сесть на стул, кровать либо коврик. Не следует медитацию проводить лежа.
8. Начиная сеанс, для вас, сначала, необходимо попытаться от всей души отпустить все обиды. Попытайтесь простить собственных близких, также остальных людей, которые доставили для вас те либо другие переживания. Сделайте полный анализ прошедшего денька и вполне раскайтесь в допущенных ошибках, бедах либо некорректных поступках. Сконцентрируйтесь кратковременно на святых именах и молитвах, которые сумеют очистить ваш разум и сознание.
9. Опосля этого постарайтесь на уровне мыслей тормознуть на каких-либо веселых событиях, при всем этом подходите к ним довольно избирательно. Делитесь радостью и любовью со своими родственниками и со всеми окружающими вас людьми. Музыку не выключайте, пусть она продолжает негромко звучать. Если вы почувствуете, что в сознании начинают всплывать какие-либо нерешенные препядствия, здесь же напомните для себя, что не стоит засорять свой разум мусором, состоящим из переживаний, страхов, паники, волнения, тоски либо расположенности к бедам.
10. Дальше опять постарайтесь сосредоточиться на звуке музыки и начните с любовью и радостью повторять слова молитвы, в каких прославляются божественные имена. Рекомендуется в полном смирении желать всем людям счастья и созодать это до того времени, пока вы по сути не станете чувствовать себя счастливым человеком.
11. Пытайтесь не отвлекаться на какие-либо шумы и посторонние звуки, доносящиеся из примыкающих комнат, к примеру, звуки телефона либо телека. Для вас необходимо настроить себя на незапятнанный и размеренный сон, потому приложите к этому все свои усилия.
12. Опосля окончания медитации необходимо без промедления лечь спать, предупредив о этом членов собственной семьи.
13. Засыпая, думайте лишь о неплохом, также о том, что совершенно скоро ваша жизнь начнет изменяться и станет намного счастливее и гармоничнее.
Если вы возьмете за правило раз в день перед сном проводить такие медитации, то в скором времени ваш нрав будет становиться умиротворенным и вольным от различных переживаний, беспокойств и тревог. Вы можете ощутить, что ваша жизнь заполняется смыслом и начинает преображаться в наилучшую сторону, и это обязательно отразится на всех ее сферах.
Источник:
