Кому не хочется иметь красивые, отливающие белизной зубы, символизирующие здоровье и благополучие. Тогда и улыбка приобретает определённый шарм, придавая уверенности в себе.
Посещать стоматолога нужно регулярно, но профессиональные отбеливающие процедуры иногда сопряжены с рядом противопоказаний и не всегда безопасны для эмали зубов.
На помощь приходят продукты, благотворно действующие на зубы, и возвращающие их естественную белизну.
Природные очистители зубной эмали
Яблоки
Эти фрукты занимают первенство в списке полезных продуктов для зубов. Их можно употреблять круглый год.
Яблочная кислота обладает осветляющим действием, и при жевании фрукта мягко удаляет зубной налёт. Попутно укрепляются дёсна, уничтожаются бактерии в ротовой полости и сохраняется свежее дыхание. Организм в целом насыщается железом и другими ценными элементами.
Аналогичное действие оказывают груши. Они также как и яблоки полезны для пищеварения. А волокна, содержащиеся в этих фруктах, и большое количество влаги способствуют нейтрализации агрессивных кислот после принятия пищи, очищая эмаль.
Зелень
Петрушка, укроп, лук — содержат витамины группы В, а также витамин А, С, Е и РР, ценные элементы: фосфор, калий, кальций. Этот комплекс укрепляет зубы, отбеливает и помогает избавиться от кровоточивости дёсен.
Сельдерей
Содержит эфирные масла, которые оказывают антибактериальное действие, поддерживая в ротовой полости нужный кислотный баланс.
В момент пережёвывания, овощ отбеливает зубы и массажирует дёсны, укрепляя их и улучшая кровообращение.
Брокколи
Этот полезный вид капусты необходим и для зубов, так как успешно справляется с налётом, который образуется на них со временем. В результате эмаль очищается от тёмных пятен, что препятствует образованию кариеса.
Морковь
Для поддержания здоровья зубов, она просто необходима. Её называют натуральной зубной щёткой. Такой эффект достигается за счёт обильного слюноотделения, который даёт морковка.
Аналогично яблокам, она избавляет ротовую полость от бактерий, которые разрушают зубную эмаль.
Цитрусовые
Содержат ценные кислоты: аскорбиновую, лимонную, пектиновую, — именно они помогают поддерживать белизну зубов. Причём полезна не только мякоть фруктов, но и их кожура (имеет антибактериальное действие).
Употребление цитрусовых снижает кровоточивость и воспаление дёсен, а также в целом укрепляют иммунитет.
Клубника
Несмотря на свой яркий цвет, является прекрасным отбеливателем за счёт кислоты, удаляющей тёмные пигментные пятна с зубов.
Способствует свежему дыханию: обладая антисептическими свойствами, сдерживает развитие микробов в полости рта.
Молочные продукты
Натуральный йогурт, твёрдые сыры – это источники кальция, необходимого для поддержания здоровья и крепости зубов.
Молочная кислота помогает бережно отбеливать эмаль, препятствует развитию кариеса.
Таким образом, регулярно употребляя перечисленные продукты, можно естественным путём сохранять белизну зубов, укреплять дёсны и препятствовать воспалительным процессам в ротовой полости.
Не забывайте пить воду!
Обычная питьевая вода (в отличие от газированной) является своеобразным душем для зубов, смывая остатки пищи, она очищает рот.
Такая простая гигиена необходима, чтобы не допускать развития бактерий, разрушающих зубную эмаль.
