Благодаря сосудам кровь движется по организму, поступая к сердцу и другим жизненно важным органам. Если артерии не будут чистыми и здоровыми, ткани и органы не смогут получать достаточное количество крови и, как следствие, полноценно функционировать. А это чревато возникновением многочисленных осложнений, которые затрагивают, в первую очередь сердце, провоцируя инсульты и инфаркты. Последние могут испортить здоровье и даже представлять опасность для жизни. Какие самые распространенные признаки «закупорки» сосудов?
Дискомфорт в ногах
О том, что с сосудами не все в порядке часто свидетельствуют болевые ощущения в различных частях нижних конечностей. В связи с утолщением артериальных стенок, происходит блокировка артерий. Когда так случается, возникает боль в икрах. А неприятные ощущения в стопах могут свидетельствовать о том, что в ногах скопился «вредный» холестерин. Наиболее высок риск возникновения данной проблемы у людей, которые имеют к ней наследственную предрасположенность, а также курящих или имеющих какие-либо проблемы в работе сердечнососудистой системы.
Особенно тревожным знаком, требующим принятия скорейших мер, являются столь сильные болевые ощущения в ногах, когда человек не может продолжать свой путь без 10-15 минутной передышки. Как правило, сначала такие проблемы возникают при беге, подъеме по лестнице, занятиях спортом или другой физической нагрузке, а потом – даже при обычной ходьбе.
Онемение пальцев
Зябкость в пальцах рук или ног может говорить о нарушении кровотока капилляров. Он также часто возникает из-за закупорки сосудов. Свидетельствовать об этой проблеме может и побеление пальцев, носа и ушей, когда человек выходит на мороз или соприкасается с водой низкой температуры. Помимо этого, участки, в которых снижена микроциркуляция крови, нередко покрываются пигментными пятнами, шелушатся и на них легко образуются раны.
«Сжатие» во время спорта
Если бляшки скопились в сердечных артериях, человек может ощущать «сжатие» при выполнении физических упражнений или даже при быстрой ходьбе, когда наблюдается сильное учащение дыхания. Часто появляется дискомфорт в области грудной клетки и кажется, что «мало воздуха». В случаях, когда забились сосуды головного мозга, симптомы не столь специфичны. Например, это могут быть не особо заметные нарушения памяти, внимания или координации, двоение в глазах. Если отклонение произошло один-два раза и тем более, во время, когда человек устал – скорее всего, все в порядке.
Однако при регулярности проявления упомянутых симптомов, это может быть тревожным знаком. Кстати, обращать внимание нужно и на загрудинные боли, которые появляются, когда человек находится не в физическом, а психоэмоциональном напряжении. И, конечно, ни в коем случае нельзя игнорировать «сбои», происходящие в спокойном состоянии. Опасные сжатия могут возникать в области левой руки или лопатки, а также пищевода.
Сворачивание ушей
Порой случается скручивание ушей, проходящее по диагонали от канала ушной раковины к низу мочки. Это видоизменение может свидетельствовать об ишемическом недуге, который поражает сердце. И хотя этот признак считается довольно спорным и может сигнализировать просто о физическом старении тела (если, конечно, речь не идет о молодом человеке), посетить доктора совсем не помешает.
Запланировать визит к квалифицированному специалисту рекомендовано и при наличии любого из вышеописанных состояний, как одного, так и нескольких сразу. В крайнем случае, посещение доктора просто необходимо. Как правило, вместе со стандартным осмотром у врача, нужно сделать анализ крови. Также пациенту могут быть назначены эхокардиография или коронарография сердца, ультразвуковая диагностика сосудов и другие необходимые обследования. После чего специалист установит причину боли или необычного состояния и даст рекомендации относительно их устранения.
Профилактика закупорки сосудов
Чтобы уменьшить риск закупорки сосудов, рекомендованы следующие действия:
1. Отказ от курения и алкоголя, или крайне дозированное потребление последнего. Большинство докторов называют безопасной дозой для здорового мужчины в сутки – 150 грамм качественного вина, для женщин – в два раза меньше.
2. Умеренные физические нагрузки обеспечивают прекрасную поддержку не только мышцам, но и артериям с венами. Элементарные наклоны и приседания подарят сосудам отличный тонус и отсрочат старение. Если нет возможности заниматься спортом, постарайтесь хотя бы больше ходить пешком, в том числе, просто ходите по лестницам, не пользуясь лифтом.
3. Правильное питание. Диетологи советуют ввести в свое меню, продукты, содержащие обильное количество витамина С – его сосуды особенно любят. Например, клюква, шиповник и различные цитрусовые сделают сосуды более крепкими. Для сосудов также полезны орехи, особенно грецкие, натуральный мед, рыба жирных сортов, постное мясо, курага, заварной зеленый чай и чеснок.
4. Прием поливитаминов. Сосуды особенно нуждаются в дополнительной подпитке в начале весны. Какой бы правильный образ жизни человек не вёл, после зимы организм вряд ли будет находиться в идеальном состоянии. Самое время подпитать его витаминным комплексом. Но витамины лучше подбирать вместе с доктором. Важно знать, чего именно не хватает организму.
5. Крепкий, здоровый сон на протяжении примерно 8 часов. Вредно слишком мало спать, но много спать так же неполезно. И сосудам это не подходит, как и вредно для здоровья целиком.
6. Контроль массы тела. Ожирение – злейших враг здоровых сосудов.
7. Контрастные водные процедуры. Специалисты рекомендуют тем, у кого не имеется противопоказаний, сочетать нахождение в сауне (10 минут вполне достаточно) с последующим купанием в холодном бассейне или обливаниями. Начать можно с принятия контрастного душа в домашних условиях.
Источник:
