Бихарская школа относится к тем школам йоги, которые делают упор в собственной программке не столько на физическое развитие собственных подопечных, сколько на духовное. Бихарский способ подразумевает статическое выполнение только самых обычных асан Хатха-йоги. А вот то, чему уделяется пристальное внимание Бихарской школой йоги, — так это очищающие процедуры (шаткармы), пранаямы, медитации. Цель, которую преследует бихарский способ – пробудить творческую силу – кундалини, поднять прану до уровня наивысшей сахасрары чакры. Более популярная техника, интенсивно применяемая Бихарской школой – это йогический сон «Йога-нидра».
История появления
Основоположником Бихарской школы йоги является Свами Сатьянанда Сарасвати — ученик
известного гуру Свами Шивананды. В честь собственного создателя Бихарскую школу еще именуют Сатьянанда йога. Сатьянанда Сарасвати родился в Гималаях в 1923 году. Опосля долгого обучения йоги у Свами Шивананды Сатьянанда Сарасвати отправился путешествовать по миру.
По возвращению на родину в 1964 году в индийском городке Мунгере им была базирована Бихарская школа йоги. Она вобрала в себя элементы карма-йоги, джняна-йоги, бхакти-йоги и крия-йоги, явив некоторый синтез старого йогического учения и современного подхода к нему. При разработке собственной методики Свами Сатьянанда Сарасвати старался учитывать ритм жизни современного человека и адаптировать древнейшую йогическую науку под него. «Изюминкой» собственного направления Сатьянанда сделал тантрический элемент — крийи из последовательностей асан, мудр, пранаям, бандх и визуализаций.
На данный момент Бихарсккая школа является ашрам-университетом, в каком могут учиться йоготерапии, садхане и крийя-йоге местные и приезжие студенты. Ашрам Сатьянанда Сарасвати в Мунгере – это к тому же научный центр, использующих современные западные технологии для исследования физиологии, тантры и старых практик йоги. Сам мастер Свами Сатьянанда Сарасвати погиб 5 декабря 2009 года, но его идеи живые и популярны как на родине, так и в Западном мире.
Что представляют собой занятия
Занятие в Бихарской школе разбито на несколько частей:
1. Сначала практикующие делают обыкновенные терапевтические асаны, сопровождая их бандхами и мудрами. Крайние – нужны для того, чтоб раскрепостить тело и пробудить энергию кундалини.
2. На втором шаге занятия перебегают к практике пранаям. Эта часть занятия нужна уже в основном для успокоения разума.
3. Йога-нидра является кульминацией и заключительной частью занятия йогой по бихарской системе. Проходит она в расслабляющей Позе покойника (Шавасане) под модераторством опытнейшего тренера. Конкретно крайний управляет действием, проговаривая нужные деяния для того, чтоб медитация прошла удачно. Так, перед началом осознанного йогического сна практикующий должен сделать намерение (санкальпу). Потом учитель именует части тела, а практикующий визуализирует их, касается рукою, произносит определенную мантру, направляя ее в избранную область.
Что дает
Считается, что йога-нидра способна посодействовать человеку ввести свое намерение в подсознание и необычным образом побудить к действиям и его реализации. Йога-нидра также помогает осознать самого себя и успокоить разум, приведя к гармоническому состоянию.
Если же гласить о методике Бихарской школы в целом, то она оказывает полезный эффект на все системы и органы человека. Благодаря таковой йоге вы расслабляетесь на физическом и ментальном уровне, решаетесь посмотреть в лицо своим ужасам, комплексам, переживаниям, понять их негативное воздействие на вашу жизнь и, в конце концов, избавиться от их, отпустить, освободив пространство для скопления актуальной энергии и творческих порывов. Постоянные практики по бихарской методике учат человека разбираться в собственном внутреннем мире, различать свои мысли и желания от навязанных чужих и сформировывать свою действительность, в какой можно стать по-настоящему счастливым.
Кому подойдет
Сатьянанда-йога до этого всего подойдет новеньким, потому что в рамках данной школы есть возможность начать обучение с самых обычных асан Хатха-йоги. Также Бихарский способ подойдет людям со значительными ограничениями и противопоказаниями в физических отягощениях, также всем тем, кто отыскивает в йоге не столько физического, сколько духовного развития, кому нравится индийская культура и философия.
Кому не подойдет
Беря во внимание духовный упор Бихарской школы и терапевтическую направленность физической перегрузки, на ее упражнениях могут заскучать все те, кто любит изнурительные кардио и тренировки на силу, кто «дорос» до сложных асан и хочет развития в данном направлении, кому не увлекателен духовный нюанс йоги и индийские традиции.
Практикуйте с наслаждением и полезностью!
Источник:
