Эмпатия — это способность осознавать и делить чувства и эмоции другого человека. Это принципиально для построения добротных отношений как на работе, так и в личной жизни. Людей, не проявляющих сострадания, считают прохладными и эгоцентричными, и они нередко ведут изолированную жизнь. Социопаты, как понятно, не владеют состраданием, и напротив, проницательный человек воспринимается как отзывчивый и рачительный. Исследование указывает, что эмпатия отчасти является прирожденной, а отчасти полученной, другими словами любой может развить внутри себя этот навык. Вот восемь методов укрепить способность к состраданию:
1. Испытайте себя. Пройдите актуальные тесты, которые выведут вас за границы зоны удобства. Изучите новейший навык, к примеру, освойте музыкальный инструмент, займитесь новеньким видом спорта либо начните учить зарубежный язык. Развивайте новейшую профессиональную компетенцию. Подобные решения не разрешают зазнаться, а принуждают осознать, что и вы сможете допускать ошибки — это главный фактор, содействующий развитию эмпатии.
Больше путешествуйте и заводите друзей по всему светуФото: unsplash.com
2. Выйдите из обычной среды. Путешествуйте, в особенности в новейшие места и культуры — так вы научитесь ценить окружающих и станете терпимее к ним. Считывайте культурный код всякого народа на {живых} примерах либо изучайте его по книжкам — все полезно.
3. Получите оборотную связь. Спросите мировоззрение семьи, друзей и коллег о ваших способностях отношений (к примеру, умении слушать и не давать непрошенных советов), а потом временами инспектируйте их, чтоб выяснить, выросли ли вы в наилучшую сторону.
4. Веруйте сердечку, а не только лишь голове. Прочтите литературу, посвященную личным отношениям и чувствам. В исследовательских работах было показано, что это улучшает эмпатию юных докторов. А означает, что и на вас таковая стратегия сработает. Опосля обогащения едой для разума, вы удостоверьтесь, что сердечку доверять можно и необходимо.
5. Походите в чужой шкуре. Побеседуйте с иными о том, что означает быть на их месте — узнайте о их дилеммах и заботах, также о том, как они восприняли опыт, которым вы поделились. В особенности принципиально практиковать этот способ с детками: так они выяснят, что все люди имеют различные физические способности, но любой из их ценен и важен для общества. В современном мире, где крутыми числятся бизнесмены и звезды, принципиально подчеркивать, что недозволено забывать о остальных — тех, кто, например, работает в сфере обслуживания.
Больше путешествуйте и заводите друзей по всему светуФото: unsplash.com
6. Изучите свои предубеждения. У всех нас есть сокрытые предубеждения, которые мешают нам слушать людей и соболезновать им без осуждения. Они нередко соединены с видимыми факторами, таковыми как возраст, раса и пол. Не считаете, что у вас есть предубеждения? Задумайтесь снова — мы все иногда надеваем белоснежное пальто.
7. Развивайте чувство насмотренности. Чему вы сможете научиться у весьма юного «неопытного» коллеги? Чему вы сможете научиться у клиента, которого считаете «узколобым»? Любознательные люди также задают много вопросцев, побуждая себя лучше осознавать окружающих их людей.
8. Задавайте толковые вопросцы. Не спрашивайте о том, что можно осознать способом наблюдения. Привносите три либо четыре вдумчивых, даже провокационных вопросца к любому разговору с клиентами, сотрудниками либо наиболее близкими для вас людьми. Если боитесь оскорбить человек, узнайте у него, не против ли он обсудить данную тему. Получив отрицательный ответ, никогда не идите против воли — сходу станете его заклятым противником.
Источник: